健康管理は、食事の管理から。とんかつの栄養バランスを見てみよう

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とんかつの詳細

とんかつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 499.1 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 11.8 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 22.2 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 393 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 38.4 g
 
56.2%
 内訳
＊カリウム 337 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 21.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 37.9 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36.2 μg
 
48.2%
 内訳
＊葉酸 17.5 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
19.4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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