健康管理は、食事の管理から。とんかつのナトリウムの内訳

とんかつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （49.6%）
• とんかつソース （17.9%）
• 乾燥パン粉 （15.2%）
• 豚ロース （9.6%）
• 卵 （7.7%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	49.6	%
とんかつソース	大さじ0.2杯	70.4	mg	17.9	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	15.2	%
豚ロース	90g	37.8	mg	9.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	7.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	18g	0	mg	0	%