健康管理は、食事の管理から。ポークソテーの栄養バランスを見てみよう

らっきー♪さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ポークソテーの詳細

ポークソテーの詳細

ポークソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 527.4 kcal
 
22%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 30.3 g
 
25.2%
 内訳
＊ナトリウム 3429 mg
 
108.8%
 内訳
＊脂質 41.8 g
 
62.9%
 内訳
＊カリウム 541 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.6 μg
 
40.9%
 内訳
＊葉酸 7.4 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 91.8 mg
 
14.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 8.7 g
 
108.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
SUMMER SA... 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
7/13- 　子分
7/13 　つかっと
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
27℃雨 　muusan
群馬 と 資さんう... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ