健康管理は、食事の管理から。豚のスペアリブの栄養バランスを見てみよう

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豚のスペアリブの詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊マーマレード 大さじ1杯 56.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
    456.1 kcal
豚のスペアリブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 456.1 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 16.3 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
52.1%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 6.7 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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