健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根の栄養バランスを見てみよう

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ふろふき大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ6cm 43.2 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
    47.2 kcal
ふろふき大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 47.2 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 102 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 692 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 58.2 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 81.2 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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