健康管理は、食事の管理から。ニンジンの栄養バランスを見てみよう

ハナユビさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ニンジンの詳細

ニンジンの詳細

材料

＊にんじん 中1本 74 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0杯 0 kcal
    74 kcal
ニンジン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 18 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 50 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 540 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 54 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 46 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
11/6 　つかっと
7時半起き…↓ 　みたお
20251106 　rm-112
まとめて記録 　おじまる子
ダメだなあ 　taka0723
10℃雨 　muusan
20251105 　rm-112
冬が来る前に♪ 　ましゃもも
11/5 　子分
仕事　停電発生 　きょろきょろ６０Ｄ
熱下がる 　常夏の国
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ