健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の栄養バランスを見てみよう

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卵雑炊の詳細

卵雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 600.9 kcal
 
28.7%
 内訳
＊炭水化物 103 g
 
28.2%
 内訳
＊タンパク質 23.5 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 3755 mg
 
119.2%
 内訳
＊脂質 9.5 g
 
16.3%
 内訳
＊カリウム 965 mg
 
32.1%
 内訳
＊カルシウム 268 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 5.5 mg
 
13.7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 298 μgRE
 
9.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 77.6 mg
 
77.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 200 μg
 
307.6%
 内訳
＊葉酸 244 μg
 
24.4%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 7.7 g
 
38.5%
 内訳
＊食塩相当量 9.6 g
 
120%
 内訳


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