健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの栄養バランスを見てみよう

yukopさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>チキンステーキの詳細

チキンステーキの詳細

材料

＊若鶏モモ 150g 300 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
    368.3 kcal
チキンステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 368.3 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 2429 mg
 
77.1%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
45.9%
 内訳
＊カリウム 443 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 90.6 μg
 
139.3%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
17℃晴れ 　muusan
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6/1-蕨最終 　kobaya
15℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
昼飯ドカ食いする 　常夏の国
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ