健康管理は、食事の管理から。卵チャーハンの栄養バランスを見てみよう

slcimaiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>卵チャーハンの詳細

卵チャーハンの詳細

卵チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 459.1 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 59.5 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 1160 mg
 
29.4%
 内訳
＊脂質 18 g
 
25.3%
 内訳
＊カリウム 158 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 32 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.9 μg
 
37.2%
 内訳
＊葉酸 25.4 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
25℃晴れ 　muusan
白馬旅行 　audrey
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ