健康管理は、食事の管理から。牛肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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牛肉じゃがの詳細

牛肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 470.5 kcal
 
22.6%
 内訳
＊炭水化物 40.3 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 21.7 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 628 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 23.6 g
 
40.9%
 内訳
＊カリウム 1093 mg
 
36.4%
 内訳
＊カルシウム 84.5 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 96.8 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 52.8 mg
 
52.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 53.9 μg
 
71.8%
 内訳
＊葉酸 52.8 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 71.4 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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