健康管理は、食事の管理から。サンマの蒲焼の栄養バランスを見てみよう

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サンマの蒲焼の詳細

サンマの蒲焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 359 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 367 mg
 
11.6%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
47.9%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 29.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 15 μg
 
625%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
17%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 56.2 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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