健康管理は、食事の管理から。なすのみそ炒めの栄養バランスを見てみよう

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なすのみそ炒めの詳細

なすのみそ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 498.7 kcal
 
27.4%
 内訳
＊炭水化物 58.4 g
 
18.3%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 2215 mg
 
70.3%
 内訳
＊脂質 22.6 g
 
44.6%
 内訳
＊カリウム 1186 mg
 
39.5%
 内訳
＊カルシウム 169 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 301 μgRE
 
10%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 105 mg
 
105%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 175 μg
 
269.2%
 内訳
＊葉酸 231 μg
 
23.1%
 内訳
＊コレステロール 16.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 11 g
 
55%
 内訳
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
 内訳


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