健康管理は、食事の管理から。エビカツの栄養バランスを見てみよう

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エビカツの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 21g 193 kcal
＊芝エビ 中3尾 12.5 kcal
    335.1 kcal
エビカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335.1 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 322 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 28.2 g
 
56.1%
 内訳
＊カリウム 90.6 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 24.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 32.9 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 45.3 μg
 
69.6%
 内訳
＊葉酸 25.1 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 116 mg
 
17.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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