健康管理は、食事の管理から。ささ身フライの栄養バランスを見てみよう

ひとするさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ささ身フライの詳細

ささ身フライの詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.25杯 4.7 kcal
＊若鶏ササミ 100g 105 kcal
    295.4 kcal
ささ身フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 295.4 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 26.1 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 395 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 461 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 17.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 37.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 42.3 μg
 
56.4%
 内訳
＊葉酸 20.1 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 158 mg
 
21%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
放屁 　おじまる子
20250606 　rm-112
お調べください 　打ち水
3食食べると 　taka0723
晴 　komokomo
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
渚のカンパリソーダ... 　ましゃもも
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ