健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋の栄養バランスを見てみよう

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寄せ鍋の詳細

寄せ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 442.7 kcal
 
16.8%
 内訳
＊炭水化物 17.2 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 82.5 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 33.3 g
 
45.6%
 内訳
＊カリウム 1097 mg
 
36.5%
 内訳
＊カルシウム 159 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 388 μgRE
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 64.4 mg
 
64.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 194 μg
 
258.6%
 内訳
＊葉酸 222 μg
 
22.2%
 内訳
＊コレステロール 67.8 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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