健康管理は、食事の管理から。ニラレバの栄養バランスを見てみよう

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ニラレバの詳細

ニラレバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237.5 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 610 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 12.6 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 412 mg
 
13.7%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 9.5 mg
 
19%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 9248 μgRE
 
308.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 2.6 mg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 17.6 μg
 
733.3%
 内訳
＊ビタミンC 24.4 mg
 
24.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 149 μg
 
198.6%
 内訳
＊葉酸 599 μg
 
59.9%
 内訳
＊コレステロール 175 mg
 
23.3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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