健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

す－さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おでんの詳細

おでんの詳細

材料

＊大根（根） 50g 9 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
    29.3 kcal
おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 29.3 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 122 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 191 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 100 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 18.7 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
雨 　komokomo
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
読み終わる 　打ち水
ありか 　ましゃもも
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
20250530 　rm-112
5/30 　つかっと
雨 　komokomo
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ