健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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鶏のクリームシチューの詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ワイン（白） 25g 18.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    528.3 kcal
鶏のクリームシチュー

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 528.3 kcal
 
26.5%
 内訳
＊炭水化物 30.1 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 17.1 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 792.3 mg
 
25.1%
 内訳
＊脂質 35.1 g
 
63.4%
 内訳
＊カリウム 850.2 mg
 
28.3%
 内訳
＊カルシウム 143.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 456.3 μgRE
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 32.1 mg
 
32.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 64.5 μg
 
99.2%
 内訳
＊葉酸 50.1 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 101.9 mg
 
15.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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