健康管理は、食事の管理から。にらレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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にらレバ炒めの詳細

にらレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.8 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 12.1 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 509 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 326 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 23.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 6.9 mg
 
17.2%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 6611 μgRE
 
220.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.9 mg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 12.6 μg
 
525%
 内訳
＊ビタミンC 16.6 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 111 μg
 
170.7%
 内訳
＊葉酸 447 μg
 
44.7%
 内訳
＊コレステロール 125 mg
 
19.2%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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