健康管理は、食事の管理から。大豆と手羽先の煮込みの栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大豆と手羽先の煮込みの詳細

大豆と手羽先の煮込みの詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 0g 0 kcal
＊若鶏手羽 中0.5本 116 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
    153.1 kcal
大豆と手羽先の煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 153.1 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 616 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.3%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 11.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28.1 μg
 
37.4%
 内訳
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 66 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
薄曇 　komokomo
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
Go○gle Ma... 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ