健康管理は、食事の管理から。アジの南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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アジの南蛮漬けの詳細

アジの南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 661.9 kcal
 
31%
  
＊炭水化物 31.3 g
 
8.3%
  
＊タンパク質 64 g
 
59.8%
  
＊ナトリウム 1121 mg
 
35.5%
  
＊脂質 25.7 g
 
43.3%
  
＊カリウム 1192 mg
 
39.7%
  
＊カルシウム 92.8 mg
 
4%
  
＊鉄 2.4 mg
 
6%
  
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
  
＊ビタミンA 33.2 μgRE
 
1.1%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
  
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
  
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
  
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
  
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
  
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
  
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
  
＊ビタミンK 27.2 μg
 
41.8%
  
＊葉酸 41 μg
 
4.1%
  
＊コレステロール 231 mg
 
35.5%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
  


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