健康管理は、食事の管理から。たらこおにぎりの栄養バランスを見てみよう

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たらこおにぎりの詳細

たらこおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.4 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 45.2 g
 
11.8%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 279 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 116 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 38.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.6 μg
 
150%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 52.8 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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