健康管理は、食事の管理から。たらこおにぎりの栄養バランスを見てみよう

あをあをさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たらこおにぎりの詳細

たらこおにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 120g 202 kcal
＊たらこ 15g 21 kcal
＊焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
    225.4 kcal
たらこおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.4 kcal
 
10.3%
 内訳
＊炭水化物 45.2 g
 
11.8%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 279 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 116 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 38.1 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.6 μg
 
150%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 52.8 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
カルマン渦 　pushuca
11/16 　つかっと
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
11/15 　つかっと
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ