健康管理は、食事の管理から。ぎばさの栄養バランスを見てみよう

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ぎばさの詳細

材料

＊ひじき 2人前 13.9 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
    16 kcal
ぎばさ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 311 mg
 
9.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 452 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 5.6 mg
 
14%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32 μg
 
49.2%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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