健康管理は、食事の管理から。豆腐の栄養バランスを見てみよう

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豆腐の詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
＊小口ネギ 00g 0 kcal
＊ゴマ 00g 0 kcal
＊かつお節 000g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 00g 0 kcal
    50.4 kcal
豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.4 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 6.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 38.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.8 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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