健康管理は、食事の管理から。鮭おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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鮭おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 75g 126 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊塩鮭 15g 29.9 kcal
    155.9 kcal
鮭おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.9 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 694 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 71.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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