健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊昆布だし 0.6カップ 4.8 kcal
＊小口ネギ 中0.1本 1.1 kcal
＊アオサ 1人前 3.9 kcal
    26.5 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.5 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 649 mg
 
20.6%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 316 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 34 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.9 μg
 
9%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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