健康管理は、食事の管理から。里芋の煮物の栄養バランスを見てみよう

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里芋の煮物の詳細

里芋の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 723.5 kcal
 
33.1%
 内訳
＊炭水化物 26.3 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 52.3 g
 
47.9%
 内訳
＊ナトリウム 767 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 42.3 g
 
69.6%
 内訳
＊カリウム 1900 mg
 
63.3%
 内訳
＊カルシウム 36 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 5.4 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 18.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 159 μg
 
244.6%
 内訳
＊葉酸 84.3 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
45.2%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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