ボラの詳細
材料
| ＊ボラ |
中1尾 |
256 |
kcal |
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256 |
kcal |
栄養成分（100gあたり）
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
| ＊エネルギー |
256 |
kcal |
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| ＊炭水化物 |
0.1 |
g |
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| ＊タンパク質 |
19.2 |
g |
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| ＊ナトリウム |
87 |
mg |
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| ＊脂質 |
5 |
g |
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| ＊カリウム |
330 |
mg |
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| ＊カルシウム |
17 |
mg |
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| ＊鉄 |
0.7 |
mg |
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| ＊亜鉛 |
0.5 |
mg |
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| ＊ビタミンA |
8 |
μgRE |
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| ＊ビタミンB1 |
0.2 |
mg |
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| ＊ビタミンB2 |
0.3 |
mg |
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| ＊ビタミンB6 |
0.4 |
mg |
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| ＊ビタミンB12 |
4.7 |
μg |
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| ＊ビタミンC |
1 |
mg |
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| ＊ビタミンD |
10 |
μg |
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| ＊ビタミンE |
1.6 |
mg |
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| ＊ビタミンK |
--- |
μg |
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| ＊葉酸 |
4 |
μg |
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| ＊コレステロール |
65 |
mg |
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| ＊食物繊維 |
--- |
g |
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| ＊食塩相当量 |
0.2 |
g |
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