健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤチャンプルの詳細

ゴーヤチャンプル

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 276.2 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 43.6 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 118.9 g
 
97.4%
 内訳
＊ナトリウム 45032 mg
 
1143.8%
 内訳
＊脂質 152.1 g
 
223.6%
 内訳
＊カリウム 2224 mg
 
74.1%
 内訳
＊カルシウム 269 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 11 mg
 
22%
 内訳
＊亜鉛 7.6 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンA 177 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
92.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 16.2 μg
 
675%
 内訳
＊ビタミンC 78 mg
 
78%
 内訳
＊ビタミンD 8.2 μg
 
16.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 76 μg
 
101.3%
 内訳
＊葉酸 173 μg
 
17.3%
 内訳
＊コレステロール 670 mg
 
89.3%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 114.4 g
 
1430%
 内訳


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