健康管理は、食事の管理から。三色丼の栄養バランスを見てみよう

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三色丼の詳細

材料

＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊インゲン豆 1人前 66.6 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    477.2 kcal
三色丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 477.2 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 63.6 g
 
14.7%
 内訳
＊タンパク質 22.1 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 90.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 12.8 g
 
18.7%
 内訳
＊カリウム 552 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 55.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 70.7 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 40.7 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 219 mg
 
29.2%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
17.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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