健康管理は、食事の管理から。鶏カシューナッツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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鶏カシューナッツ炒めの詳細

材料

＊若鶏モモ 30g 60 kcal
＊カシューナッツ 1人前 86.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    237.3 kcal
鶏カシューナッツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 237.3 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 1078 mg
 
27.3%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 330 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 16.9 mg
 
16.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.7 μg
 
46.2%
 内訳
＊葉酸 32 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 29.5 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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