健康管理は、食事の管理から。コロッケの栄養バランスを見てみよう
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コロッケの詳細
コロッケの詳細
材料
*
じゃがいも
60g
45.6
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
植物油
2g
18.4
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
13g
48.5
kcal
*
植物油
12g
111
kcal
274.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
274.5
kcal
11.1%
内訳
*
炭水化物
23
g
5.3%
内訳
*
タンパク質
5.9
g
4.7%
内訳
*
ナトリウム
286
mg
7.2%
内訳
*
脂質
17.2
g
25%
内訳
*
カリウム
328
mg
10.9%
内訳
*
カルシウム
21.9
mg
0.9%
内訳
*
鉄
0.9
mg
1.8%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
32.3
μgRE
1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.8
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
22.4
mg
22.4%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
2.1
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
26.6
μg
35.4%
内訳
*
葉酸
33.7
μg
3.3%
内訳
*
コレステロール
90.6
mg
12%
内訳
*
食物繊維
1.7
g
6.8%
内訳
*
食塩相当量
0.7
g
8.7%
内訳
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