健康管理は、食事の管理から。豚玉ねぎもやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚玉ねぎもやし炒めの詳細

材料

＊豚モモ 1人前 183 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊ピーマン 中0.2個 1.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    288.8 kcal
豚玉ねぎもやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 288.8 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 3416 mg
 
86.7%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 662 mg
 
22%
 内訳
＊カルシウム 40.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
71.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 15.5 mg
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.1 μg
 
42.8%
 内訳
＊葉酸 74.1 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 8.7 g
 
108.7%
 内訳


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