健康管理は、食事の管理から。鶏の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏の竜田揚げの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊片栗粉 大さじ2杯 66 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    535.1 kcal
鶏の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 535.1 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 20.8 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 25.7 g
 
17.6%
 内訳
＊ナトリウム 1115 mg
 
28.3%
 内訳
＊脂質 36 g
 
44.3%
 内訳
＊カリウム 483 mg
 
16.1%
 内訳
＊カルシウム 14.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
140%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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