健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きの栄養バランスを見てみよう

masa_sueさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏の照り焼きの詳細

鶏の照り焼きの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    413.3 kcal
鶏の照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 413.3 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 25.1 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 27.5 g
 
33.8%
 内訳
＊カリウム 453 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 11.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 90.6 μg
 
120.8%
 内訳
＊葉酸 19.8 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
晴 　komokomo
5/28 　つかっと
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
LINEテスト…↑ 　みたお
Go○gle Ma... 　mommomo
おかしいなぁ 　taka0723
富士山に雪 　打ち水
17℃雨 　muusan
20250527 　rm-112
5/27 　つかっと
17℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
曇 　komokomo
孫の送り迎え 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ