健康管理は、食事の管理から。玄米ごはんの栄養バランスを見てみよう

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玄米ごはんの詳細

玄米ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.5 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 24.9 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 0.7 mg
 
---%
  
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 66.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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