健康管理は、食事の管理から。玄米ごはんの栄養バランスを見てみよう

yorozuyaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>玄米ごはんの詳細

玄米ごはんの詳細

玄米ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.5 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 24.9 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 0.7 mg
 
---%
  
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 66.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20℃曇り 　muusan
冷蔵庫掃除 　mommomo
悪夢を見る 　常夏の国
もう良いのでは？ 　あたりばん
休日　草刈り　消防... 　きょろきょろ６０Ｄ
22℃雨 　muusan
曇 　komokomo
台風 と サバ缶&... 　ぴぃずま
6/27 　子分
21℃雨 　muusan
コラム 　mommomo
洗面台取替え 　常夏の国
まだですか。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ