健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    116.8 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 116.8 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
16.8%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 46.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 41 mg
 
41%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 97.6 μg
 
150.1%
 内訳
＊葉酸 78.3 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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