健康管理は、食事の管理から。にしんの栄養バランスを見てみよう

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にしんの詳細

にしん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.7 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 21.4 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 135 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 431 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 33.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 22.1 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 21.4 μg
 
891.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 27.1 μg
 
54.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 16 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 83.6 mg
 
12.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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