健康管理は、食事の管理から。しめじごはんの栄養バランスを見てみよう

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しめじごはんの詳細

しめじごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 545.8 kcal
 
30.3%
 内訳
＊炭水化物 119 g
 
37.7%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 2058 mg
 
65.3%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 569 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 20.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 46.1 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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