健康管理は、食事の管理から。雑炊の栄養バランスを見てみよう

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雑炊の詳細

雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 566.7 kcal
 
30.1%
 内訳
＊炭水化物 117 g
 
35.5%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 3432 mg
 
108.9%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 76.4 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 177 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 23.9 mg
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 62.5 μg
 
96.1%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール 91 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 8.7 g
 
108.7%
 内訳


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