健康管理は、食事の管理から。チンゲンサイ卵ソテーの栄養バランスを見てみよう

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チンゲンサイ卵ソテーの詳細

チンゲンサイ卵ソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.8 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 92.6 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 384 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 235 μgRE
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 24.2 mg
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 93 μg
 
143%
 内訳
＊葉酸 99.5 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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