健康管理は、食事の管理から。焼魚の栄養バランスを見てみよう

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焼魚の詳細

焼魚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 405.6 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 52.1 g
 
12.7%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 817 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 437 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 196 mg
 
8.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 25.2 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 4.8 μg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 12.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 98.4 mg
 
13.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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