健康管理は、食事の管理から。すき焼きの栄養バランスを見てみよう

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すき焼きの詳細

すき焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 305 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 21.8 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 1140 mg
 
28.9%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
24.4%
 内訳
＊カリウム 476 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 74.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 73.4 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 67 μg
 
89.3%
 内訳
＊葉酸 88.2 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 207 mg
 
27.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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