健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの栄養バランスを見てみよう

あるきん坊さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>マカロニサラダの詳細

マカロニサラダの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 50g 189 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
    294.3 kcal
マカロニサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294.3 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 38.9 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 7.3 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 908 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 22.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 13.8 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.4 μg
 
35.2%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
呑み会 　taka0723
−6.１度 　おじまる子
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
−2.3kg 　mommomo
5℃晴れ 　muusan
冬が始まるよ♪ 　ましゃもも
12/3-館 　子分
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再始動。 　メガマック。
鍋にした 　pushuca
12/3 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ