健康管理は、食事の管理から。焼き厚揚げの栄養バランスを見てみよう

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焼き厚揚げの詳細

材料

＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊おろししょうが 小2盛り 1.7 kcal
    196.7 kcal
焼き厚揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.7 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 27.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 313 mg
 
13.6%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 32.5 μg
 
43.3%
 内訳
＊葉酸 29.9 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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