健康管理は、食事の管理から。バナナスフレケーキの栄養バランスを見てみよう

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バナナスフレケーキの詳細

材料

＊バナナ 中1本 60.2 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊砂糖（上白糖） 40g 154 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊片栗粉 20g 66 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
    487.1 kcal
バナナスフレケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 487.1 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 88.1 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 326 mg
 
8.2%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
9.7%
 内訳
＊カリウム 512 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 127 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 11.2 mg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.2 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 57 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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