健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの栄養バランスを見てみよう

あるきん坊さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>クリームシチューの詳細

クリームシチューの詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊じゃがいも 中0.6個 61.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ワイン（白） 25g 18.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    598.6 kcal
クリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 598.6 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 32.5 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 22.1 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 810 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 39.3 g
 
40.5%
 内訳
＊カリウム 987 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 468 μgRE
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 37.7 mg
 
37.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 80.4 μg
 
107.2%
 内訳
＊葉酸 56.2 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 131 mg
 
17.4%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
1℃ 　pushuca
20250802 　rm-112
強制 　打ち水
29℃雨 　muusan
20250801 　rm-112
ウォーキングラリー... 　おじまる子
29℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
台風9号接近！ 　Ｓｅｉ
ぬか喜び 　pushuca
寝た寝た…→ 　みたお
9人で万博 　TK66
洗濯親父 　打ち水
5163日目－21... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ