健康管理は、食事の管理から。Ｗ餃子定食の栄養バランスを見てみよう

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Ｗ餃子定食の詳細

材料

＊餃子（冷凍） 12個 473 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    875.1 kcal
Ｗ餃子定食

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 875.1 kcal
 
33.2%
 内訳
＊炭水化物 115 g
 
25%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 1446 mg
 
36.7%
 内訳
＊脂質 34.9 g
 
47.7%
 内訳
＊カリウム 543 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 78.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 31.2 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 15.6 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 5.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 41.1 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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