健康管理は、食事の管理から。水菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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水菜サラダの詳細

水菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.7 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 553 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 10.3 g
 
16.7%
 内訳
＊カリウム 327 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 60.8 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 80.4 μg
 
123.6%
 内訳
＊葉酸 76 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 18.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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