健康管理は、食事の管理から。　バナナの栄養バランスを見てみよう

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　バナナの詳細

材料

＊バナナ 中3本 181 kcal
    180.6 kcal
　バナナ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180.6 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 47.2 g
 
11%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 756 mg
 
25.2%
 内訳
＊カルシウム 12.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.6 mg
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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